鍼治療 その２

とある鍼灸院に1月から通いだしてもうすぐ4ヶ月です。
養生指導で以下のようなものがあるのです
飲食について
１．カフェインの多く含んだものを控える
２．脂っこいものや味の濃いものを控える
３．餅米系の食べ物を控える
４．野菜をしっかり摂る
５．山芋、栗、海藻類、根菜類を多く摂る

運動について
１．毎日40分以上の運動をする。


最近は養生指導をなかなか守れれいません。
例年よりかは調子がいいのですが、もっと良くなっていきたいですね。

特に運動関係はやっていきたいですね。
連休中に夕方1時間を散歩に当てると決めたのですが、一度しか出来ていません。(^_^;)
昼寝を極力せんようにして散歩に当てるよう努力します